Устать можно от всего, всегда и везде! А что делать, если вы на отдыхе и впереди еще насыщенная программа?
Экскурсии бывают продолжительными - по 5-6 часов. А иногда туристы приезжают рано утром, а заселение только в 14 - тогда чуть ли не с поезда или самолета едут на обзорную экскурсию. Или экскурсия только вечером, а до этого был активный и насыщенный день.
Людям свойственно уставать. И я не исключение. Поэтому много лет назад озадачился - как можно быстро и качественно отдохнуть?
Например, у меня есть особенность - могу хорошо отдохнуть, поспав всего 15 минут. Если днем очень устал, могу прилечь на газон или сидя в метро прикрыть глаза. Через минуту я уже сплю. А через 15 минут просыпаюсь бодрым. Мне очень нравится эта моя особенность, которая помогает перезарядиться.
Но бывает, что и 15 минут нет. Тем более во время экскурсии. Да и всей группой мы вряд ли сможем прилечь на газоне!
Я люблю пошутить с туристами, чтобы взбодрить их. Могу предложить сделать физические упражнение. Делаем остановки около скамеек.
Но нашел еще одну интересную технику.
Пальминг (от англ. palm - “ладонь”) - один из самых эффективных способов отдохнуть буквально за пару минут! Сам активно применяю ее в повседневной жизни, а иногда в середине экскурсии вместе с туристами делаем пальминг.
На видео подробно рассказываю. Нужно сесть поудобнее и закрыть глаза ладошками так, чтобы на них не попадал свет. Постараться думать о чем-то хорошем и не разговаривать. Побыть так хотя бы 2 минуты. Если получится 3-4, то вообще здорово. Потом медленно убрать ладони.
За это время динамичные электрические разряды в коре головного мозга сменяются более спокойными. Ощущение - что вздремнул!
Кто будет пробовать - возможно, в первый раз не прочувствуете эффект. Обязательно попробуйте еще несколько раз.
Это работает у меня. Уверен, что некоторые туристы, которым показал этот способ, используют его и в обычной жизни. И мне греет душу, что могу такой полезной информацией поделиться с вами.
А какие у вас есть рабочие способы, чтобы быстро отдохнуть, отвлечься от рабочей деятельности и зарядиться силами? Может, есть какие-то игровые приемы?
Экскурсии бывают продолжительными - по 5-6 часов. А иногда туристы приезжают рано утром, а заселение только в 14 - тогда чуть ли не с поезда или самолета едут на обзорную экскурсию. Или экскурсия только вечером, а до этого был активный и насыщенный день.
Людям свойственно уставать. И я не исключение. Поэтому много лет назад озадачился - как можно быстро и качественно отдохнуть?
Например, у меня есть особенность - могу хорошо отдохнуть, поспав всего 15 минут. Если днем очень устал, могу прилечь на газон или сидя в метро прикрыть глаза. Через минуту я уже сплю. А через 15 минут просыпаюсь бодрым. Мне очень нравится эта моя особенность, которая помогает перезарядиться.
Но бывает, что и 15 минут нет. Тем более во время экскурсии. Да и всей группой мы вряд ли сможем прилечь на газоне!
Я люблю пошутить с туристами, чтобы взбодрить их. Могу предложить сделать физические упражнение. Делаем остановки около скамеек.
Но нашел еще одну интересную технику.
Пальминг (от англ. palm - “ладонь”) - один из самых эффективных способов отдохнуть буквально за пару минут! Сам активно применяю ее в повседневной жизни, а иногда в середине экскурсии вместе с туристами делаем пальминг.
На видео подробно рассказываю. Нужно сесть поудобнее и закрыть глаза ладошками так, чтобы на них не попадал свет. Постараться думать о чем-то хорошем и не разговаривать. Побыть так хотя бы 2 минуты. Если получится 3-4, то вообще здорово. Потом медленно убрать ладони.
За это время динамичные электрические разряды в коре головного мозга сменяются более спокойными. Ощущение - что вздремнул!
Кто будет пробовать - возможно, в первый раз не прочувствуете эффект. Обязательно попробуйте еще несколько раз.
Это работает у меня. Уверен, что некоторые туристы, которым показал этот способ, используют его и в обычной жизни. И мне греет душу, что могу такой полезной информацией поделиться с вами.
А какие у вас есть рабочие способы, чтобы быстро отдохнуть, отвлечься от рабочей деятельности и зарядиться силами? Может, есть какие-то игровые приемы?
